Pattanások, duzzanat, fakó bőrkép – a bőr, a testünk legnagyobb szerve, érzékenyen reagál a túlzásokra. A tükör néha könyörtelen: sötét karikák a szem alatt, tompa fényű arcbőr, fájdalmasan érő pattanás. És közben csak „egy pohár bor” vagy „egy szelet süti” volt.
A cukor és az alkohol számos testi folyamatot befolyásol, a gyulladásoktól a folyadékháztartásig. A túlzott fogyasztás a bőrön is gyorsan láthatóvá válhat. Három tipikus jelre érdemes figyelni.
1. Mély szemkarikák és duzzadt szem alatti terület
Az alkohol vizet von el a szervezettől. A szem körüli bőr különösen vékony, ezért a folyadékhiány és az áttűnő erek itt hamar feltűnnek. A sötét karikák és a puffadtság szinte azonnal látható. A cukor szintén elősegítheti a gyulladásos folyamatokat, amelyek duzzanatban is megmutatkozhatnak.
2. Vörösödő bőr és fájdalmas pattanások
A cukor elősegíti az úgynevezett glikációt: a cukormolekulák fehérjékhez, például kollagénhez kötődnek. Ennek következtében a bőr veszít feszességéből, és hajlamosabbá válik a gyulladásra. Az alkohol emellett kitágítja az ereket, ami fokozhatja a bőrpírt, különösen érzékeny bőr esetén.
3. Több ránc és fakó arcbőr
A rendszeres, nagy mennyiségű cukor- és alkoholfogyasztás felgyorsíthatja a bőr öregedését. A cukor hozzájárul a kollagén és az elasztin lebomlásához, amelyek a sima, rugalmas bőr alapjai. Az alkohol szárít, és fontos tápanyagokat vonhat el a szervezettől. Az eredmény: tompább bőrfelszín, hangsúlyosabb ráncok.
A jó hír, hogy a bőr meglepően jól regenerálódik. Ha csökkented a cukorfogyasztást, tudatosabban bánsz az alkohollal, elegendő vizet iszol, alszol és figyelsz a tápanyagbevitelre, már néhány hét alatt látható javulás következhet be.
