Ki hitte volna: a sóhaj a vállalati egészség része – de nem hangosan és nem kétségbeesetten, csak időről időre megismételve…
A vállalati egészség már minden vállalati kultúra elengedhetetlen része. Legalábbis annak kellene lennie: tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges és boldog alkalmazottak ellenállóbbak, elkötelezettebbek, kevésbé stresszesek és ritkábban betegek. Ráadásul erősödik a lojalitásuk.
De mit tehetnek a cégek, hogy boldoggá tegyék alkalmazottaikat? Egy dolog világos: már nem elég az asztali foci a szünetben, az időnkénti ingyen alma és a jószándékú szobanövény a sarokban.
De nem csak a cégek, az alkalmazottaik is sokat tehetnek az egészségükért – munka közben.
Szakemberek azt ajánlják, hogy aki képes rá, az szakaszosan böjtöljön, napközben.
Az időszakos böjtről vagy az időszakos koplalásról kiderült, hogy nagyon hasznos, segíti a fogyást, támogatja a jó emésztést, és általában is jobb közérzetet biztosít. A szakaszos böjt az jelenti, hogy csak a nap egy bizonyos időszakában (nyolc óra időtartam alatt) lehet enni. A többi böjt.
Mentális erőnlét egyik kulcsa a sóhaj…
A fiziológiás sóhaj praktikus módja annak, hogy stresszes időkben ellazult és nyugodt állapotot érjünk el. A módszer egyszerű: laza dupla belégzés után kissé halkan sóhajtva eresszük ki a levegőt… A gyakorlat stresszhelyzetben gyorsan és egyszerűen elvégezhető – bármikor.
