Bíró Ica neve évtizedek óta összefonódik az egészséges életmóddal és a fitnesz világával. Az egykori topmodell és fitneszszakértő ma is lenyűgöző formában van, olyannyira, hogy saját bevallása szerint a húsz-harminc évvel ezelőtti ruhái még mindig tökéletesen illenek rá.
A Metál Lady szerint a jó forma megőrzésének három alapvető pillére van: a rendszeres mozgás, a tudatos táplálkozás és a pozitív gondolkodás.
„Szerintem három fontos alappillére van mindennek. A mozgás, a táplálkozás és a gondolati teremtő erő. Hiszem, hogy minden fejben dől el” – mondta a Story magazinnak.
Bíró Ica korábban Kínában is tanult, ahol többek között shaolin mesterektől sajátította el a tai chi, a csikung és a kungfu egyes elemeit. Ezeket a gyakorlatokat a mai napig rendszeresen végzi.
Elmondása szerint hetente többször jógázik, meditál, nyújtó gyakorlatokat végez, emellett súlyzós edzésekkel is karbantartja magát saját otthoni konditermében.
A sport mellett kiemelten fontosnak tartja a megfelelő táplálkozást is. Szerinte érdemes szezonális zöldségeket fogyasztani, odafigyelni a fehérjebevitelre és a megfelelő hidratálásra.
Az elmúlt évek azonban számára sem voltak könnyűek. Édesanyja elvesztése mélyen megrázta, és egészségi problémákkal is meg kellett küzdenie.
„Bár fizikailag már jól vagyok, lelkileg örökre fájni fog édesanyám elvesztése. Ő volt a mindenem” – vallotta be.
A nehéz időszak után azonban sikerült újra talpra állnia. Nemrég Budakeszire költözött, ahol új életet kezdett, és ismét tele van tervekkel, energiával és motivációval.
Bár elismeri, hogy az idő múlását ő sem tudta megállítani, elégedetten tekint a tükörbe.
„Most is elégedetten nézek a tükörbe. Bár minden ruha jó rám a régi szereléseim közül, régebben nyilván kidolgozottabbak voltak az izmaim. Most van egy kis fedettség a testemen, de folyamatosan dolgozom magamon. Jól érzem magam a bőrömben, tele vagyok vitalitással és tervekkel” – fogalmazott.
A fitneszszakember ma is aktív: fellépéseket vállal, fitneszórákat tart, és továbbra is példát mutat azoknak, akik szeretnék megőrizni egészségüket és életkedvüket az évek múlásával is.
