Évekig hirdették címlapokon, hogy a moderált alkoholfogyasztás nem káros a szervezetünkre, sőt még használ is. Közhiedelemmé vált, hogy naponta egy-két pohár ital meg se kottyan egy egészséges felnőttnek. Nos, itt a hideg zuhany – közli a huffpost.com.
A legfrissebb kutatások szerint nem létezik egészséges kapcsolat az alkohollal, egy mértékadó rákkutató ügynökség kutatásokkal alátámasztott szakvéleménye szerint az alkohol egyenesen a legveszélyesebb – az úgynevezett 1-es csoportba tartozó – rákkeltő anyagok közé tartozik. Az addiktológusok és az alkoholisták gyógyításával foglalkozó szakértők szerint fontos annak megértése és elfogadása, hogy az elfogyasztott alkohol – annak mértékétől függetlenül – mindig károsítja szervezetünket. Még nagyon kis mennyiségben is egészségügyi kockázatot jelent, azaz csak rajtunk áll, mit szeretnénk, el kell döntenünk, mekkora rizikót vállalunk.
Az alkohol háromféle szinten okozhat károkat; elsősorban függőséget idézhet elő, mértéktelen fogyasztása mérgezéshez vezethet, hosszú távon pedig rákbetegség kialakulását eredményezheti. Nem a rák persze az egyetlen súlyos következmény, az ital szív- és érrendszeri betegségekhez, akár sztrókhoz is vezethet. Ezeken túl a mentális egészségünk sincs biztonságban, hiszen az alkohol könnyedén felerősíthet egyes pszichés betegségeket, súlyosbíthatja például a depressziót.
Nincs kockázatmentes ivás, a kockázatok azonban minimalizálhatók. Egy egység alkoholnak 10 gramm etil-alkohol tekintendő. Ennyi van 3 cl tömény italban, 1 deciliter borban, vagy 3 deciliter sörben. Nők esetében legfeljebb heti 7 egység fogyasztható, azzal, hogy egyetlen napon sem ihatnak 3 egységnél többet. Férfiaknál az alacsony kockázatú mennyiséget legfeljebb heti 14 egység jelenti, de egyetlen napon sem léphetik túl a 4 egységet. Ha az érintett 65 év feletti, nemtől függetlenül 7 egység a heti mennyiség, de 3 egységnél több nem fogyhat egyetlen napon sem. Ugyan szigorúnak tűnhetnek ezek az előírások, ám ne feledjük: még ezek betartásával sem csökkentettük nullára a rák kockázatát, pusztán csak minimalizáltuk annak bekövetkezését.
