Pancsó Gergely: Gondoskodom róla, hogy póló ne maradjon szárazon

Az edző, már gyermekkora óta sportol minden egyes nap, így nem volt kérdés annak idején, hogy milyen irányba fog elmozdulni az élete. Azóta rengeteg versenyen mérettette meg magát, és sikert sikerre halmozott. Évek óta a Miss World Hungary felkészítő edzője, jelenleg is az Oxygen Welness Naphegy csoportos órák szakmai vezetője, és több médiából ismert személy is hozzá jár személyi edzésre.

– Nemrégiben a Just Clear Awardson megnyerted az Év férfi prezentere díjat. Minek tulajdonítod ezt a sikert?

– Az idei évben két nagy fitnesz rendezvényen is a nagyszínpadon tarthattam órát, ami óriási megtiszteltetés volt számomra. Ettől függetlenül nagy meglepetésként ért, mikor felkértek erre a díjra. Bevallom, reméltem, hogy egyszer elnyerhetem és titkon nagy vágyam is volt, ezért nagyon büszke vagyok rá. Azt gondolom, hogy a kitartásomnak és az elhivatottságomnak köszönhetem a díjat, az elmúlt években sokat dolgoztam azon, hogy a legjobbak közt tartsanak számon a szakmában.

– Számos sporteredményt tudsz felmutatni 2005 óta. Honnan indult a testmozgás iránti elkötelezettség, szeretet?

– Egészen kisgyermek korom óta napi szinten sportolok, 10 éves koromban ismerkedtem meg az aerobik sporttal. Vicces történet, mert eredetileg a kishúgomat vittük aerobik edzésre, amire végül én is beálltam és ott ragadtam. Az aerobik azóta is az életem része 12 évig válogatott szinten versenyeztem, eközben pedig elindult edzői karrierem is. A mozgás szeretete egyértelműen belülről jön, én döntöttem úgy, hogy versenyezni szeretnék, és a sport irányába fogok továbbtanulni is. Azóta azon dolgozok, hogy edzéseimen keresztül másokkal szerettessem meg a testmozgást.

– A családban volt valaki, aki példát mutatott/ szintén ezt az utat követte?

– A szüleim is sportoltak, de végül nem ezt a pályát választották. Ennek ellenére mindig ők voltak a legfőbb támogatóim, mindenben számíthattam és szerencsére számíthatok is rájuk a mai napig. Hálás vagyok nekik, hogy lehetővé tették nekem, hogy pécsiként, Budapesten a Testnevelési Egyetemen folytathassam a tanulmányaimat a gimnázium után, ezzel is támogatva karrierem indulását. Testvérem pedig már az én példámat követve választotta a testnevelő tanári pályát, kiegészítve egy matek szakkal, amiben viszont biztos nem én voltam a példakép.

– Jelenleg az Oxygen csapatát erősíted. Hogyan kerültél hozzájuk?        

– Egy kedves barátom dolgozott az Oxygen Naphegyen személyi edzőként és ő szólt, hogy lenne lehetőség aerobik edzéseket tartani. Felvettem a kapcsolatot az akkori szakmai vezetővel, akivel hamar megtaláltuk a közös hangot, így a rá következő héten el is kezdtem dolgozni a teremben. Ennek már 8 éve, azóta a csoportos órák szakmai vezetője lettem és én igyekszem összeállítani a legjobb edzői csapatot.

– Mi a te edzői filozófiád?

– Azt gondolom az a legfontosabb, hogy találjuk meg azt a mozgásformát, ami örömet okoz. Ha valamit kényszerből, kötelező jelleggel csinálunk, de legbelül nem élvezzük, az nem fog sokáig tartani, az első adandó alkalommal az edzés lesz az, amit félre teszünk. Ha megtaláljuk a számunkra kedves mozgásformát, akkor anélkül tehetünk az egészségünkért, hogy az különösebben megterhelő lenne számunkra. Szóval ezt tartom a legfontosabbnak, élvezd a mozgást!

– Mi a leggyakoribb tévhit, amivel egy-egy vendégnél szembesülsz?

– Rengeteg tévhittel találkoztam már. Az egyik kedvencem, mikor bárki azt gondolja, hogy súlyzót ragad és másnapra Schwarzenegger méretű izmai lesznek. A másik klasszikus, ami eszembe jutott, hogy sokan hasizom gyakorlatokat végeznek, hogy vékonyabbak legyenek. Sajnos mindkettő távol áll a valóságtól, bárcsak ilyen egyszerű lenne. Ezért is tartom fontosnak, hogy ha nem vagyunk biztosak abban, amit csinálunk, ne legyünk restek szakember segítségét kérni.

– Van valami sajátossága az edzőprogramodnak?

– Az aerobik óráimat sok év tapasztalata alapján állítom össze. Aki rendszeresen jár hozzám, biztos több dolgot kitudna emelni az edzéseimből, amik között valószínűleg szerepelne a guggolás és a plank szó. Ahogy én írnám le az órámat, egy zenére végzett erősítő edzés, amin garantáltan megmozgatunk minden izomcsoportot, rengeteg guggolással, kitöréssel, törzserősítésekkel gondoskodok róla, hogy póló ne maradjon szárazon.

– Hogyan lettél a Miss World Hungary felkészítő edzője?

– Sarka Kata kért fel 2018-ban, hogy készítsem fel az adott évi királynőt a világversenyre. Kata egyébként maga is hozzám jár edzeni, jelen pillanatban is együtt dolgozunk. Azóta már 4. éve vagyok a Miss World Hungary felkészítő edzője, a táborban aerobik órát tartok a döntős lányoknak, a győztest pedig a világversenyre készítem fel.

– Mire kell odafigyelni a szépségkirálynő jelölteknél?

– Természetesen az egyik legfontosabb, hogy a lehető legjobb formában jelenjenek meg a világversenyen… mégiscsak egy szépségversenyről van szó. Azonban a felkészülésünk ennél sokkal összetettebb, ugyanis - azon felül, hogy végzünk súlyzós edzéseket, állóképességfejlesztést, és aerobik órákon is részt vesznek a lányok - speciálisan is készülünk a Miss Sport alversenyre. Itt különböző feladatok/felmérések vannak a lányoknak, amikben ha jól teljesítenek, előnyhöz juthatnak a verseny során. Az elmúlt években egyébként ingafutás volt, ugrálókötelezés és úszás, úgyhogy ezekkel külön foglalkoztunk a lányokkal.

– Számos médiában ismert személy jár hozzád. Kihez kötődik a legkellemesebb emléked?

– Igen, sokan megfordulnak nálam, de őszinte leszek, nehéz lenne egyet kiemelni közülük. Azt gondolom, a legfontosabb, hogy pozitív példát mutatnak a mozgással, tesznek az egészségükért és ismert emberként motiválni tudják az őket követő embereket. Ha már felhoztam az előbb Katát, kellemes emlék a közösen lefutott félmaraton, amire viszont ő motivált engem, mivel a futás nem áll olyan közel hozzám.