Egyre több pár dönt úgy világszerte, hogy külön hálószobában alszik – ezt a jelenséget „sleep divorce”, vagyis „alvási válás” néven emlegetik. Bár elsőre a kapcsolat gyengülésének tűnhet, szakértők szerint épp ellenkező hatást is kiválthat.
Kanadában már a párok 40 százaléka külön alszik, és a trend más országokban is gyorsan terjed. Az okok többnyire praktikusak: horkolás, eltérő alvási ritmusok vagy egyszerűen az igény a zavartalan pihenésre.
Sokan attól tartanak, hogy a különalvás érzelmi távolságot szül, de kutatások és szakértők szerint ez nem feltétlenül igaz. Cynthia Zak szerző például úgy véli: a tudatosan megválasztott távolság akár növelheti is a vágyat és a kötődést, mert nem megszokásból, hanem döntésből van jelen az együttlét.
Egy friss, a Sleep Health folyóiratban megjelent tanulmány szerint a párok valóban zavarják egymást alvás közben: a mozgás, forgolódás vagy takaróhúzás rontja az alvás minőségét. Ugyanakkor meglepő módon a közös alvás bizonyos esetekben hosszabb REM-fázissal is járhat, ami az érzelmi feldolgozás és az élénk álmok időszaka.
A szakértők szerint a kulcs a kommunikáció: fontos, hogy a különalvás ne elválásként, hanem tudatos döntésként jelenjen meg. Van, ahol hétköznap külön alszanak, hétvégén viszont együtt – így megmarad az intimitás is.
Érdekességként már az ókori rómaiaknál sem volt ritka a külön alvás: az ágy sokszor inkább az intimitás, nem pedig az éjszakai pihenés helye volt.
