ACNEWS

2024. October 04.   |   Ferenc napja

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Ad image

Íme 8 ok, hogy miért sörözz

Fotó: Pixabay
Fotó: Pixabay
Ha mértékkel isszuk, a sör számos egészségügyi előnyt biztosíthat számunkra a jobb bélrendszeri egészségtől kezdve az erősebb csontokig.
Hirdetés
Ad image

Sokan szeretünk meginni egy-egy sört este vagy a hétvége folyamán, hogy segítsen ellazulni és kikapcsolódni. De azt tudtad, hogy ezzel milyen jót teszel az egészségednek?

Bélrendszeri egészség

A bélrendszer egészségét javító számos stratégia közül talán az erjesztett ételek és italok fogyasztása kapta a legnagyobb figyelmet. Eva Humphries, táplálkozási szakértő elmondta, hogy a szűretlen sör olyan termék, amely segítheti a bélrendszer egészségét – de lehetnek hátrányai is.

„Ha sörről van szó, egyensúlyt kell teremteni. A túlzott alkoholfogyasztás semmiképp sem jó. Viszont a bélrendszer szempontjából a nyers vagy pasztörizálatlan sör a legjobb választás.”

Erősebb csontok

A sör az úgynevezett diétás szilícium forrása, ami segít a csontok egészségében. Egy 2009-ben megjelent tanulmány 1182 férfi csontsűrűségét vizsgálta, és összefüggést talált az erősebb csontokkal azoknál, akik naponta egy-két sört fogyasztottak.

„Ez a megállapítás valószínűleg a sör szilíciumtartalmával függ össze, mivel ez az ásványi anyag létfontosságú az egészséges csontok szempontjából. Érdekes módon a csontsűrűség csökkent, ha az alanyok égetett szeszes italt fogyasztottak vagy napi kettőnél többet ittak”. – idézi a szakértőt a DailyStar.

Antioxidánsokat tartalmaz

Az antioxidánsok segítik megvédeni a szervezetet a sejteket károsító molekuláktól, amelyek szívbetegséget, rákot és más betegségeket válthatnak ki. Mind az árpa, mind pedig a komló tartalmaz antioxidánsokat.

Orvosi kutatások szerint a komlóban jelen lévő, flavinoidok néven ismert antioxidánsok egy csoportja megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kialakulását.

Napi vitaminadag

Szakértők szerint a mértékkel fogyasztott sör is jótékony. A sör magas B-komplex vitaminokat tartalmaz, különösen folsavat, amelyről úgy tartják, hogy segít megelőzni a szívrohamot. A sör olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kalcium, a réz, a vas és a magnézium.

Megelőzi a csontritkulást

A komló (a sör egyik fő összetevője) segíthet megakadályozni a kalcium kimosódását a csontokból – ez az egyik oka annak, hogy az orvosi vizsgálatokban a sörivók kisebb valószínűséggel szenvedtek kalcium-oxalátos vesekövességben és csontritkulásban. A sörben lévő szilícium ez utóbbi probléma megelőzésében is segít.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A sör alkoholtartalma, ha mértékkel fogyasztjuk, pozitívan befolyásolhatja a szív- és érrendszeri egészséget.

A kutatások gyakran azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás növelheti a nagy sűrűségű lipoprotein szintjét, amelyet gyakran „jó koleszterinnek” neveznek. Az pedig véd a szívbetegségektől. Az etanol- és a káliumtartalom pedig szintén segíthet ebben.

Enyhíti a menopauzás panaszokat

A sör a polifenoloknak nevezett vegyületcsoport forrása. A fitoösztrogének, a sörben található polifenolok egyik típusa kis mértékben ösztrogénhatású lehet, ami viszont hasznosnak bizonyulhat a menopauza tüneteinek kezelésére. Példának okáért a komlóval, a sör fő összetevőjével kapcsolatban több tanulmány is megállapította a hőhullámok csökkenését.

Csökkentheti a stresszt

A sörben lévő kálium segíthet a stresszoldásban. A kálium hiánya stroke-hoz, alacsony vércukorszinthez, izombetegségekhez, károsodott agyműködéshez, kóros vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, vesebetegségekhez és stresszhez vezethet.

Facebook
Twitter
Reddit
Telegram
Email
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés