A tikkasztó nyári éjszakákon néha ez az egyetlen elképzelhető módja annak, hogy aludni bírjunk: levetkőzni és takaró nélkül bebújni az ágyba. Ha van ventilátorod vagy légkondicionálód, akkor kapcsold be – még ha csak egy órára is, amíg elalszol. Így lényegesen könnyebb elviselni a meleget, de e vajon megfázhatsz, ha nyáron meztelenül szundikálsz?
Az alvásszakértő Dr. Michael Feld szerint, ha elviselhetetlen számunkra a meleg, akkor semmi akadálya a pucér alvásnak. Szerinte az alacsonyabb testhőmérséklet a regenerálódásunk meghatározásában is szerepet játszik.
„A testnek le kell hűlnie ahhoz, hogy egészségesen tudjon aludni” – hangsúlyozza Feld. Ha ez nem történik meg, akkor eleinte teljesítménycsökkenés figyelhető meg. Ha hosszabb ideig nem alszunk egészségesen, ez az állapot akár szív- és érrendszeri zavarokat is okozhat.
A meztelenül alvás tehát nagy előnyt jelent a nyári éjszakákon. De nem kell aggódni, ugyanis ilyenkor nem lehet megfázni. Még akkor sem, ha letoltad magadról a takarót, és még az ablakot is kinyitottad, mert annyira izzadsz és forgolódsz az ágyban.
De itt jön a bökkenő: akkor már veszélyes, ha a légkondicionáló vagy a ventilátor is teljes erőbedobással működik egész éjszaka. Az alvásgyógyász mindkettőtől óva int. Aki pedig nedves ruhát akaszt a ventilátor elé, az különösen ki van téve a megfázásnak.
