A szív egészségének támogatásáért szednek sokan halolajkapszulát, kutatók azonban rámutattak, hosszú távon ezzel akár komolyabb egészségi kockázatoknak tehetik ki magukat. A szívbetegségek megelőzése egyébként is komplexebb egy-egy táplálékkiegészítő szedésénél – írta a Prove.
Sokan a szív védelme miatt szedik a halolajkapszulát, ám szakértők szerint nem biztos, hogy ugyanazt a hatást nyújtja, mint a rendszeres halfogyasztás. A kapszulák ugyan tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, de nem helyettesítik teljesen a hal természetes tápanyagait.
Nőhet a szívbetegség kockázata a halolaj fogyasztók körében
Egy több mint 415 ezer ember adatait elemző brit kutatás szerint a halolajkapszulák rendszeres szedése egészséges embereknél enyhén növelheti a pitvar-fibrilláció és az agyvérzés kockázatát. A kutatók szerint a leggyakoribb szívritmuszavar hosszabb távon vérrögképződéshez és stroke-hoz is vezethet. A kutatás szerint a rendszeres felhasználók körében:
- 13 százalékkal nőtt a pitvar-fibrilláció kialakulásának relatív kockázata,
- és magasabb volt a stroke előfordulása is azokhoz képest, akik nem szedtek ilyen készítményt.
A kutatók kiemelték, hogy a vizsgálat nem bizonyít közvetlen ok-okozati összefüggést, ugyanakkor szerintük az eredmények figyelmeztethetnek arra, hogy az omega-3-kiegészítőket nem szabad automatikusan mindenki számára univerzális szívvédő megoldásnak tekinteni.
A kapszulának is lehetnek kellemetlen hatásai
A halolajkapszulát sokan ártalmatlan étrend-kiegészítőként kezelik, pedig okozhat kellemetlen tüneteket, mint
- a reflux,
- a puffadás,
- a hasmenés,
- a hányinger,
- a halszagú lehelet
- vagy más emésztőrendszeri kellemetlenség.
A halolaj nagyobb adagban vérhígító hatású lehet, ezért szedése előtt érdemes orvossal egyeztetni. Szakértők szerint fontos különbséget tenni a szívbetegséggel élők és az egészséges emberek között: bizonyos esetekben az orvos valóban javasolhat omega-3-készítményt, például magas trigliceridszint esetén. Az azonban nem ugyanaz, mint amikor valaki saját döntésből kezd halolajkapszulát szedni megelőzésként.
Az omega-3 zsírsavak hasznosak lehetnek, de önmagukban nem helyettesítik az egészséges életmódot. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, a dohányzás kerülése, a megfelelő testsúly és az orvosi kontroll továbbra is kulcsszerepet játszik a szív védelmében.
