Az újév első napjai gyakran furcsa érzéseket keltenek. Formálisan az ünnep már véget ért, de visszatérni a megszokott ritmushoz még egyáltalán nem vágyunk. Mintha itt lenne az idő összeszedni magunkat, de testünk és pszichénk mintha lázadna, és más irányba húzna.
A pszichológia és pszichoszomatika szerint ez nem hiszti vagy gyengeség, hanem természetes reakció a sűrű időszak lezárására. Az újévi szünet ritka lehetőség, amikor néhány nap tétlenség valóban regeneráló hatású lehet. A részleteket Radmila Bakirova pszichológus osztotta meg – írja a Womanhit.
1. Az idegrendszernek ki kell lépnie az ünnepi stressz üzemmódból
A december majdnem mindig felgyorsult tempóban telik: határidők, társas kötelezettségek, családi forgatókönyvek, az ünnepre való várakozás. Az idegrendszer az év végéig magas feszültségi szinten működik. „Az új év után nem új feladatlistára van szüksége, hanem fokozatos kilépésre a mobilizációs üzemmódból. Néhány nap kötelezettségmentesség segít a testnek és a pszichének tudatosítani, hogy a feszültség elmúlt, és visszatérhet a biztonságérzet” – magyarázza a szakértő.
2. A szervezet ledolgozza az összegyűlt fáradtságot
Az ünnepek alatt a fáradtság gyakran elrejti magát az érzelmek, a zaj és az élmények váltakozása mögé. De amint a külső hajtóerő csökken, a test elkezdi feldolgozni a december során felhalmozott fáradtságot. Az álmosság, a fekvés iránti vágy és az energiahiány az év első napjaiban nem hiba, hanem természetes regenerációs folyamat. Ha ekkor nem kényszerítjük magunkat, a testi és lelki erőforrások gyorsabban és könnyebben térnek vissza.
3. A pszichének le kell zárnia az elmúlt évet
Az új évet szimbolikusan határként érzékeljük, de a belső lezárások nem a naptár szerint történnek. „A pszichének időre van szüksége, hogy elengedje a régi eseményeket, szerepeket és feszültségeket. Néhány nap nyugodt semmittevés ritka lehetőséget ad arra, hogy külső ingerek nélkül hagyjuk lezárulni a dolgokat, elemzés és kényszer nélkül” – hangsúlyozza a pszichológus.
4. Ünnepi társasági aktivitás okozta fáradtság
Még a kellemes társasági események, találkozók és családi vacsorák is energiát igényelnek. Az új év után sokan nem a magányt, hanem a csend és a távolság szükségességét érzik. Ez normális reakció a túl sok társas kapcsolatra. A csendes szünet lehetővé teszi a személyes határok visszaállítását és a belső tér visszanyerését.
5. A szünet segít kiegyensúlyozottan kezdni az évet
A hirtelen kezdés tervekkel, célokkal és fogadalmakkal gyakran fokozza a belső ellenállást. Paradox módon, éppen néhány üres nap az ünnepek után segít stabilabban belépni az új évbe. A csendben jobban hallható, mihez van valódi energiánk, és mi volt csak a december végi külső zaj által ránk erőltetve.
