Folyamatosan körülvesznek minket a digitális eszközök, a közösségi média, amelyek állandó stimulációban tartják az agyunkat. A folyamatosan felvillanó értesítéseknek és az emlékeztető funkcióknak köszönhetően állandóan a készülékeinket figyeljük. Ettől azonban elveszítjük az unatkozás képességét, hisz mindig van valami, ami elvonja a figyelmünket. Az állandó elfoglaltság azonban stresszhez, szorongáshoz és mentális egészségünk romlásához vezethet.
Egy lassabb idő emlékei
A Z-generáció előtti összes nemzedék még emlékezhet arra, milyen volt a digitalizáció előtt. Legyen szó a buszmegállóban való várakozásról, az orvosi váróteremben ücsörgésről, vagy csak a takarításról. Nem tudtuk nyomkodni közben a telefonunk, nem volt mindig valami a kezünkben. Hozzá kellett szoknunk az unalomhoz. De volt ebben valami jó is: önmagunkkal voltunk elfoglalva. Ezért az önreflexió mellett a kreativitást sem hanyagoltuk el. Hiszen ki tudná serkenteni a kreativitását a mobiltelefonok állandó csörgése és az érzékszervi túlterhelés mellett?
Az alábecsült unalom
Az unalom kellemetlen lehet, de agyunk számára fontos funkciót tölt be. Ez annak a jele, hogy jelenlegi tevékenységeink nem teljesítenek, vagy nem visznek előre. Egy olyan időszakban, amikor mindent megteszünk az unalom elkerülése érdekében, elveszítjük ezt a korrekciós elemet. Egy kísérletben a résztvevők áramütést kaptak, ha lekötötték magukat. Azaz nem unatkoztak. Elképesztő eredmény született. Sokan inkább kitették magukat annak a kellemetlen sokknak, csak ne kelljen 15 percre a gondolataikkal egyedül maradniuk. Ez azt szemlélteti, hogy az emberek hajlamosak menekülni az unalom elől. A semmittevéssel való tudatos elköteleződés azonban elősegítheti kreativitásunkat, és segíthet abban, hogy tisztábban gondolkodjunk cselekedeteinkről és céljainkról.
Visszatérés az unalomhoz, a nagy kihíváshoz
Itt az ideje, hogy újra felfedezzük az unalom fontosságát az életünkben, és teret adjunk neki. Ahelyett, hogy folyton a figyelemelterelést keressük, tudatosan szánjunk időt a semmittevésre, hagyjuk elkalandozni a gondolatainkat. A legjobb, a Gesundheits Trends szakértői szerint, ha egy okostelefon-mentes reggelt vagy délutánt tartunk a hétvégén. Ekkor tudatosan kerüljük a szórakozás minden formáját. Ki tudja, talán gyorsan megoldódhat egy problémánk, vagy találunk egy új hobbit.
