Sok túrázó már rövid idő után hát- és nyakfájdalmat tapasztal, pedig gyakran egyetlen, könnyen elkerülhető hiba áll a háttérben: a rossz pakolás.
A legtöbben ösztönösen úgy rendezik el a hátizsák tartalmát, mint egy bevásárlótáskát: a nehéz dolgok alulra, a könnyebbek felülre kerülnek. Ez azonban megváltoztatja a súlypontot, amely így lefelé tolódik, és járás közben hátrafelé húzza a testet, megterhelve a gerincet és a nyakat.
A megoldás egyszerű: a nehezebb tárgyakat a hát közelébe, nagyjából lapockamagasságba érdemes tenni. A közepesen nehéz dolgok kerüljenek a zsák középső részébe, kifelé, míg a legkönnyebb, gyakran használt eszközök – például kulcsok, rágcsálnivalók vagy naptej – felül kapjanak helyet – írja a Heute.
Hegyi terepen azonban érdemes módosítani ezen az elrendezésen. Meredek emelkedőkön a test előredől, így ha a súly túl magasan van, akadályozhatja a mozgást. Ilyenkor célszerűbb a súlypontot kissé lejjebb vinni, de továbbra is a testhez közel, a csípő fölött tartani.
Az alapszabály egyszerű: a jól bepakolt hátizsák nem húzza el a testet egyik irányba sem. Ha ezt sikerül eltalálni, a túrázás sokkal kényelmesebb és élvezetesebb lesz.
