Reggel dől el, hogy este hogyan alszol
Bizonyos egészséges szokások és tevékenységek – beleértve a reggeli teendőket is – segíthetnek az elalvásban.
Óvatosan! Megugrik a vérnyomása, ha fél órával később alszik el
Hirdetés A rendszertelen alvás rendkívül káros hatással van az egészségünkre, amit egy legutóbbi kutatás is bebizonyított. A jó alvás nemcsak az életminőségünket javítja, hanem bizonyítottan jó, és fontos az egészségünk szempontjából. A hosszú ideig tartó túl kevés alvás például nemcsak a krónikus betegségek, hanem a halálozás kockázatát is növelheti. A rossz alvás azonban akár a […]
