Megdőlt a napi 10 ezer lépés mítosza
Hirdetés Egy új tanulmány szerint nem kell kétségbeesetten számolgatni a lépéseinket. A jelenlegi ajánlások szerint az amerikaiaknak legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást kellene végezniük egy hét alatt, ami azt jelenti, hogy a hét legtöbb napján edzeniük kell. Sajnos az élet, a kapcsolatok, a munka és minden más, ami rendszeresen történik, útjában állhat ennek a […]
