Vissza tudsz emlékezni, mit álmodtál tegnap éjjel? Erre a kérdésre nagyjából minden negyedik ember nemmel felelne. Az álom jelensége és annak háttére évtizedek óta foglalkoztatja a kutatókat. Egy új tanulmány most rávilágít arra: nem csupán a véletlenen múlik, hogy képesek vagyunk-e emlékezni átálmodott éjszakáinkra – írja a Heute.
Olasz kutatók 2020 márciusa és 2024 márciusa között átfogó vizsgálatokat végeztek annak érdekében, hogy kiderítsék, mi befolyásolja az álomemlékezetet. A vizsgálódás messze túlszárnyalta a hagyományos álomfejtéseket. Ebben a felmérésben ugyanis részletes alvásmonitorozást, kognitív teszteket és agyi aktivitásméréseket kombináltak. A kutatásban 217, 18 és 70 év közötti egészséges felnőtt vett részt. A tesztalanyoknak álomnaplót kellett vezetni, agyi aktivitásukat éjszakánként vizsgálták, valamint úgynevezett alvásmonitorozó karpereceket viseltettek velük. Mindezek alapján pedig összegyűjtötték az álomemlékezet 5 döntő tényezőjét.
- Pozitív hozzáállás: Azok az egyének, akik pozitívan viszonyultak az álomhoz mint jelenséghez, sokkal könnyebben emlékeztek is rájuk. Ellentétben azokkal a társaikkal, akik jelentéktelen, elmebeli képzelgéseknek tekintették őket.
- Napközbeni ábrándozás: A napközbeni ábrándozás szintén meghatározó tényezőnek tekinthető. Kiderült ugyanis, hogy mind a napközbeni mélázás, mind az éjszakai álmok hasonló agyi területeket aktiválnak. Ezeket az az önreflexióval és a belső mentális élmények előidézésével hozták összefüggésbe.
- Alvás mélysége: Azok az emberek, akik hosszabb ideig alszanak éberen, jobban emlékeznek az álmaikra.
- Kor és álomemlékezet: A kor is szerepet játszik az álomemlékezetben. Míg a fiatalabb résztvevők általában jobban emlékeztek a különböző álomrészletekre, az idősebbek gyakrabban számoltak be úgynevezett „fehér álmokról”. Ezek olyan frusztráló élmények, melyek során a vizsgált személyek arra ébredtek, hogy tudták: álmodtak; konkrétumra viszont nem tudtak visszaemlékezni. A jelenség azzal magyarázható, hogy emlékeink tárolása korunk előrehaladtával romlik.
- Szezonális ingadozások: A kutatók azt is felfedezték, hogy az álomemlékezet szezonálisan változik. Az emberek télen ritkábban emlékeznek álmaikra, mint tavasszal és ősszel. Erre az egyik lehetséges magyarázat, hogy az évszakok váltakozása és a nappali fény csökkenése befolyásolhatja az emberi emlékezetet is.
Giulio Bernardi, az IMT School professzora, a kutatás vezető szerzője elmondta: „Eredményeink arra utalnak, hogy az álomemlékezet nem csupán a véletlen műve, hanem a személyes hozzáállások, kognitív jellemzők és az alvási dinamikák összjátékának a tükre.” A kutatás nemcsak az álmok mechanizmusának mélyebb megértését szolgálja, hanem hozzájárul a pszichés egészség és az emberi tudatosság kutatásához is.
